Introduccion al yoga práctico

Este cuaderno de bitácora quiere servir de profesor virtual para todos aquellos que no tienen acceso a un profesor de yoga. Siempre es deseable la enseñanza directa. Sin embargo si esta no es posible, al menos este cuaderno servirá para avanzar en el camino del yoga.  La práctica de yoga persigue dos objetivos progresivos. El primero es descomprimir, relajar y tonificar la musculatura y las articulaciones. El segundo objetivo es la reintegración del cuerpo, la mente y la respiración.

La práctica consiste inicialmente en realizar ejercicios físicios (asanas), respiratorios (pranayama) y silencio-observación (meditación). Esta práctica se aconseja realizarla entre 2 y 7 días a la semana dependiendo del interés y posibilidades de cada uno. En este cuaderno se expondrá una nueva práctica cada 15 dias , siempre que me sea posible.

Esta práctica se ha de acompañar de la adecuada orientación mental. Por ello se inclujirá cada 15 días un tema sobre yoga y un texto de yoga para meditar.

Con el tiempo la actitud que se alcanza en la práctica se irá extendiendo a todas nuestras actividades diarias. Esta actitud está relacionada con vivir en el presente, de manera completa y armónicamente.

Tus comentarios y sugerencias siempre serán bienvenidos.